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   4、血压高,枕头高度最关键。高血压患者宜采用仰卧的睡姿,同时,要选择一个合适高度的枕头,一般在15厘米左右为好。

睡姿正确能治症状

养生之道网导读:夏天哪种睡姿最健康?睡姿也能影响到你的睡眠质量,同时睡姿也要跟着季节变化。那么夏天哪种睡姿最健康呢?夏季最好的睡眠姿势是东西位,常人宜右侧卧睡姿。

2、孕妇宜左侧卧:对于女性来说,侧卧比仰卧和俯卧好,尤其是怀孕期的女性,左侧卧是最佳睡姿,这样不易压迫子宫,而右侧卧会压迫腹部周围静脉,使血液回流,不利于胎儿成长和出生。长期仰卧,会导致孕妇头昏、呕心、血液下降等情况出现,压迫腹部主动脉,影响胎儿正常发育和大脑正常功能。

4、老人、症状人睡姿:他们的睡眠姿势应该根据自身身体情况来确定,例如心脏衰竭症状人应该选择半侧位半坐位、对于肺部有身体不舒服的症状人宜采取侧卧位,以利于肺部呼吸等等。不论怎样,睡觉时头的位置一定稍高于脚的位置,不然容易患肾脏身体不舒服。

睡觉的姿势不外乎仰卧、侧卧、俯卧、卷曲身体睡觉等,但一般都以仰卧和侧卧较为健康,对身体各部分,如腰、背等的影响较少。不同人有不同睡姿,下面小编为您先容:维密瘦真的能减肥吗

3、胃炎向右,肝症状向左。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者,最好朝右侧睡。但患反流性食管的症状人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧,这种睡姿可避免对症状变部位的压迫。

这要根据季节的属性来说,一般说来,春夏季是阳性的季节,秋冬季是阴性季节。根据季节的特性,大家选择正确的睡觉姿势。除此,方向也有一定作用,大家一般认为东方属性是阳,西方属性是阴。大家要根据中医养生原则:春夏养阳,秋冬养阴,来进行睡姿安排。因此在阳气旺盛的春夏季,可以选择头向东,脚向西的睡觉姿势,而在阴气旺盛的秋冬季,则选择与之相反的睡觉姿势。

对不同需求的人来说,不同睡姿对健康的好处也有所侧重。


当然,因为每个家庭的布局不尽相同,这些理论也不一定都是正确的,所以大家也不需要一定按照这样的理论来。夏季天气炎热,但也要注意空调温度不能过低,睡前尽量少喝水,避免夜间起来太多次。

1、美容祛皱该仰卧。仰卧时,面部肌肤处于最佳松弛状态,血液循环不受任何干扰,可预防皱纹过早生长,保持面部容光焕发。

夏季最好的睡眠姿势是东西位,即是头向东,脚向西。为什么说这样的睡觉姿势有利于身体健康呢?

2、鼻塞最好侧着睡。感冒时如出现鼻塞,若改为侧卧位,几分钟后,位于上侧的鼻道黏膜血管收缩,充血现象改善,鼻道开始通畅。

1、常人宜右侧卧睡姿:侧卧相比于仰卧更能活络益气,古今中医都认为右侧卧是最好的睡眠姿势,它使得大家心脏受到最小的压迫,减少心脏负担,使得血液流畅;还能增加大家对于食物的消化吸取功能,而左侧卧则使脾胃不好的人饭后胃部感到不舒服,降低消化吸取能力。

养生之道网提醒,午睡也要讲究睡姿。古人有一睡诀:“左侧卧曲左足,曲右臂,以手上承头;伸右足,以左手置右股间,右侧卧则反是。”这种睡姿可使心脏不受挤压,微曲两膝使肌肉放松,便于胃肠的蠕动,有助于消化。

3、婴儿宜常换睡姿:新生儿骨骼柔软,最不能采用俯卧的睡姿吗,这样不仅不卫生,而且时间一长易导致颅骨变形,导致面部出现畸形。所以,宝宝们最好在父母的帮助下,经常更换睡姿,这样不仅舒服,而且方便父母随时发现宝宝是否安全。

夏天哪种睡姿最健康?

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